nie wiem

dzieki ze zerknołes ale z tego co wiem nie powinno sie dawac warzyw w posiłku po treningu gdyz przedłuza to wchłanianie czy moze sie myle.... aha jeszcze mam takie pytanie czy tłuszcze tez wliczac do bilansu z innych produktow jesli sa i jak maja sladowe ilosci czy skupic sie na orzechy ,oliwie itd. Zmieniony przez - czarnulka6 w dniu 2010-01-02 [...]

Tsailifo przepraszam, ale wygladalo to jakbys sie czepial "mam swoje zdanie ale nie powiem, cos wiem ale tez nie powiem" Yang. Ja tez nie twierdze, ze jest to jakis czysty styl tygrysa, bo czysto tygrysim stylem nie jest. Juz sama nazwa wskazuje (wietnamska Long Ho, chinska hu lung pai) ze jest to szkola tygrysa i smoka. Nie zarzucaj mi [...]

witam wszytskich. wiem ze na forum dawno nikt nie pisał lecz podany przezz was numer kontaktowy do proakti nie istnieje. tzn nikt nie odbiera. i moje pytanie brzmi czy numer zostal zmieniony jak tak no na jaki? i czy w ogole ten klub jeszcze funkcjonuje? z góry dziekuje za odp pozdrawiam

mm - nie po to zakładałem temat, żeby udowadniać komukolwiek, że wiem co piszę. Nie sądzisz chyba, że sobie tu siedzę i teoretyzuję?

Wiem, jak woda będzie się gotować to zarzucam warzywka na siate. Czy 3400kcal pokryje to moje zapotrzebowanie, bo jednak nie da się wyliczyć czy pokryje, bo nie 'trenuje' przez całe 7 dni, ale w ciągu 5 dni roboczych mam 8h 'ruchu', tu 3h wf, tu +3h treningów siłka, 2h treningów na korekcyjnej(a tam też idzie się zmachać i wypocić). Zmieniony [...]

Smiesza mnie zarowno teksty "Marcin chuya robi bo ratuje psy / konie", oraz "czlowiek / zwierze wazniejsze od czlowieka / zwierzecia" itp. itd. Po pierwsze primo: 1) Czlowiek zgodnie z wszelka klasyfikacja biologiczna - jest ZWIERZECIEM. Jstesmy ssakami, genetyczne i fizjologicznie w 98% nie roznimy sie niczym od kota / psa / szczura / malpy, [...]

Dokladnie wiem o co Ci chodzi, ale jezeli stosujesz odpowiednie ciezary do zalozonej ilosci powt. i dl. odpoczynkow, masz odpowiednio rozplanowany trening a pomimo tego nie ma zakwasow (w NIEKTORYCH partiach miesniowych) to nie ma sie co martwic - taka ich natura, choc dalo by sie przeprowadzic taki trening ze by bolaly, tylko po co ?

zioekt wiem , ale sam wiesz że tak na serio często dobre rady, są uznawane przez niektóre osoby jako atak personalny. Generalnie jest kwestia zmiany diety, pewnie też treningu, motywacji nie wiadomo czy autor ma lęk przed igłą bo myśli o ph i tak może zrobić po swojemu , dostał wskazówki czy skorzysta to już inna kwestia.

"bedzie problem bo najwiencej czasu to mają gimnazjaliści a ci znowu zbyt wielkiego starzu nie mają i wiedzy praktycznej wienc zbyt wstanie nie są nikomu pomudz bez urazy" Masz coś do gimnazjalistów ??? Gimnazjum rulezzz (nie trzeba sie uczyć, a można szaleć ) A skad wiesz że nie maja zbyt dużego stażu ??? Mój to "aż" 2,5 roku [...]

Właśnie po kolacji zauważyłam że mnie strasznie wydeło i zastanawiałam się czy to twaróg czy pumpernikiel, teraz chyba już wiem. A ja myślę, że jeszcze możesz wziąć pod uwagę makrelę wędzoną, też może powodować wzdęcia. Ryby są jak najbardziej ok. ale z wędzonymi też nie ma co przesadzać. :-) No i kalorii trochę masz mało, biorąc pod uwagę, że [...]

Spokojnie spokojnie wszystko sie wyjasni po nowym roku wiem ze juz sie nie mozecie doczekac i bardzo chcecie sie uczyc od mistrzow ale wytrzymacje jeszcze chwile "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

te kiondasz pomyliles posty chyba to nie ten o superce dlatego w tamtym pytalem bo nie mam pojecia o tym srodu ale juz wiem bykuu

Założenie siłowni to marzenie mojego życia Serio, nie ma dla mnie lepszej pracy niż ewentualne doglądanie koksiarzy, ale najpierw chciałbym wypromować nieco siebie osiągając jakieś sukcesy w zawodach Albo przynajmniej dorabiając się porządnej sylwetki. W końcu ludzie muszą mieć jakiś powód dlaczego wybrać akurat tą siłownię a nie inną, ja na [...]

[...] było baaardzo gorąco. Ku zdziwieniu piłkarzy trener wybiegł razem z nimi na trening w ... grubym sztucznym futrze. Zaczał biegac wokół bosika i grac w nogę. Piłkarze nie mogli uwierzyc, sami sie ledwo ruszali a trener pomykał jak młody Bóg. Co ciekawe wygrał zakład. bo rzeczywiscie widac było u niego spadek masy po zakonczeniu zgrupowania [...]

Hahahha Przecież napisałem że sie nie czepiam, a że zawodnicy tkd używają rąk wiem z doświadczenia bo sam trenuje tkd

A teraz chcę tu wpakować białko oraz kreatynę, lecz widać, że zapotrzebowanie mam mniejsze niż to co zyskam z diety. Suplementy takie jak: Carbo, białko, kreatyna są już w drodze przeze mnie zamówione i nie mogę ich po prostu odstawić żeby się zmarnowały, wiec gdzie je mogę wpakować mniej więcej w dietę ? Wiem, że kreatynę najlepiej brać na czczo [...]

j/w bez dietki z kaloryferka nici , mięsnie mozna mieć rewelka ale bez diety ich nie widac. Wiem po sobie po dwóch tygodniach redukcji pieknie wszystko widac a potem kilka dni i wszystko znika pod fatem pozdrawiam

wiem wlasnie zlecilem to wczoraj bede czekal na list aktywacyjny chyba w inny sposob go nie sprzedam

Cześć. Po pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. To że jesz duzo nie oznacza że spełniasz swoje zapotzrebowanie. Wiem jak trudno jest zrobić każdy dodoatkowy kilogram trenując na siłce i sw, ale jest to możliwe. Więc policz zapotrzebowanie i ułóż dietę, daj do oceny a potem stosuj ja i obserwuj organizm. Jeśli waga bedzie szła opornie [...]

Przede wszystkim śniadanie! Wiem, że pracujesz w godzinach ekstremalnych, ale cóż, do pracy można wziąć plastikowe pudełko z jedzeniem. Polecam serek wiejski i wafle ryżowe (zdrowe i łatwo przenieść w całości), jakiś owoc. W pudełko można też wsypać płatki owsiane z orzechami i owocami a nawet zagotoane jaja. W zasadzie możesz to zapakować [...]